Nell'esercizio "One Arm Push Up" è necessario flettere il gomito di 90 gradi.
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Nell'esercizio "Warrior Squat Advanced" è necessario portare il ginocchio in appoggio al suolo.
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Per accedere alla seconda prova è necessario aver superato la prima.
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Al termine della prima prova è previsto un recupero di 180 secondi.