tabelle di
allenamento
spartan
system

_GUERRE_

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"NON CHI COMINCIA, MA COLUI CHE PERSEVERA!"

Le Guerre Spartane sono tabelle di allenamento pensate per te che vuoi allenarti in maniera autonoma, da casa e senza utilizzare attrezzatura.

la struttura.

Le tabelle sono raggruppate in 3 categorie che prendono i nomi delle 3 GUERRE Spartane:

1

Messenian
War

2

Peloponnesian
War

3

Persian
War

  • Le guerre Messeniche sono caratterizzate da tre BATTAGLIE: Itome - Ira - Itome II.
  • Le guerre del Peloponneso sono caratterizzate da cinque BATTAGLIE: Attica - Anfipoli - Mantinea - Siracusa - Egospotami.
  • Le guerre persiane sono caratterizzate da tre BATTAGLIE: Termopili - Salamina - Platea.
  • Ogni BATTAGLIA conta 4 tabelle di allenamento da svolgere per 4 settimane (una a settimana).

allenati dove e quando vuoi.

Potrai eseguire i tuoi allenamenti senza bisogno di acquistare attrezzatura o di andare in palestra.

migliora le tue performance.

Il livello di intensità degli allenamenti aumenterà settimana dopo settimana.

La motivazione nell'affrontare nuove sfide ti aiuterà ad essere costante e completare il tuo lavoro.

cosa troverai in ciascuna tabella

  • I video e le foto dimostrative per ogni esercizio​
  • La descrizione della struttura di lavoro che dovrai svolgere
  • Il glossario dei termini utilizzati
  • La struttura dell'intera battaglia
  • La storia della guerra che stai per affrontare

francesco fiocchi

Sono il fondatore del metodo di allenamento Spartan System e Docente Senior per la FIF® (Federazione Italiana Fitness).

Appassionato di sport sin dalla nascita, mi sono laureato in scienze motorie all'università degli studi di Torino e mi sono approcciato inizialmente al mondo del Bodybuilding per poi abbandonarlo, dedicandomi completamente al Bodyweight.

Credo fortemente nella filosofia spartana fatta di semplicità e spirito di adattamento, quello che insegno è come ottenere grandi risultati in termini di prestazione fisica senza bisogno di alcun attrezzo: il nostro corpo è una macchina perfetta.

messenian war

BATTLE
OF
ITOME

40 €
  • 4 tabelle di allenamento
  • livello di difficoltà crescente
  • durata: 4 settimane
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BATTLE
OF
IRA

40 €
  • 4 tabelle di allenamento
  • livello di difficoltà crescente
  • durata: 4 settimane
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BATTLE
OF
ITOME II

40 €
  • 4 tabelle di allenamento
  • livello di difficoltà crescente
  • durata: 4 settimane
ACQUISTA

F.A.Q.

Puoi pagare con un conto esistente Paypal oppure con la tua carta di credito personale, creando un conto Paypal nuovo: è veloce ed è sicuro.

Ti arriverà un’email da “smash” con all’interno il link per scaricare la tabella.

I file sono creati come ebook ovvero come se fossero “libri online”. Per poterli aprire ti basterà scaricare l’applicazione dedicata sul tuo smartphone, pc o tablet. Ad esempio, per Apple l’applicazione migliore è “libri”.

Scrivi a: thespartansystem@gmail.com per ulteriore assistenza