Settimana 5-6 Warrior
Settimana 5-6 Warrior/Hero
Settimana 5-6 Hero
LIVELLO WARRIOR.
settimana 5 e 6
La struttura è un Afap Reps, acronimo di AS FAST AS POSSIBLE.
L'obbiettivo è svolgere tutte le ripetizioni assegnate nel minor tempo possibile. Mi raccomando: presta attenzione alla tecnica.
TOT. REPS PER OGNI ESERCIZIO: 20 reps (negli esercizi dx e sx conterai 10 reps da un lato e 10 reps dall'altro).
Il workout va ripetuto 4 volte a settimana per 2 settimane.
Riproduci video
LIVELLO WARRIOR/HERO.
settimana 5 e 6
La struttura è un Afap Reps, acronimo di AS FAST AS POSSIBLE.
L'obbiettivo è svolgere tutte le ripetizioni assegnate nel minor tempo possibile. Mi raccomando: presta attenzione alla tecnica.
TOT. REPS PER OGNI ESERCIZIO: 30 reps (negli esercizi dx e sx conterai 15 reps da un lato e 15 reps dall'altro).
Il workout va ripetuto 4 volte a settimana per 2 settimane.
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LIVELLO HERO.
settimana 5 e 6
La struttura è un Afap Reps, acronimo di AS FAST AS POSSIBLE.
L'obbiettivo è svolgere tutte le ripetizioni assegnate nel minor tempo possibile. Mi raccomando: presta attenzione alla tecnica.
TOT. REPS PER OGNI ESERCIZIO: 40 reps (negli esercizi dx e sx conterai 20 reps da un lato e 20 reps dall'altro).
Il workout va ripetuto 4 volte a settimana per 2 settimane.
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LIVELLO WARRIOR.
settimana 3 e 4
La struttura è un Afap Reps, acronimo di AS FAST AS POSSIBLE.
L'obbiettivo è svolgere tutte le ripetizioni assegnate nel minor tempo possibile. Mi raccomando: presta attenzione alla tecnica.
TOT. REPS PER OGNI ESERCIZIO: 20 reps (negli esercizi dx e sx conterai 10 reps da un lato e 10 reps dall'altro).
Il workout va ripetuto 4 volte a settimana per 2 settimane.
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LIVELLO WARRIOR/HERO.
settimana 3 e 4
La struttura è un Afap Reps, acronimo di AS FAST AS POSSIBLE.
L'obbiettivo è svolgere tutte le ripetizioni assegnate nel minor tempo possibile. Mi raccomando: presta attenzione alla tecnica.
TOT. REPS PER OGNI ESERCIZIO: 30 reps (negli esercizi dx e sx conterai 15 reps da un lato e 15 reps dall'altro).
Il workout va ripetuto 4 volte a settimana per 2 settimane.
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LIVELLO HERO.
settimana 3 e 4
La struttura è un Afap Reps, acronimo di AS FAST AS POSSIBLE.
L'obbiettivo è svolgere tutte le ripetizioni assegnate nel minor tempo possibile. Mi raccomando: presta attenzione alla tecnica.
TOT. REPS PER OGNI ESERCIZIO: 40 reps (negli esercizi dx e sx conterai 20 reps da un lato e 20 reps dall'altro).
Il workout va ripetuto 4 volte a settimana per 2 settimane.
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LIVELLO WARRIOR.
settimana 1 e 2
La struttura è un Afap Reps, acronimo di AS FAST AS POSSIBLE.
L'obbiettivo è svolgere tutte le ripetizioni assegnate nel minor tempo possibile. Mi raccomando: presta attenzione alla tecnica.
TOT. REPS PER OGNI ESERCIZIO: 20 reps (negli esercizi dx e sx conterai 10 reps da un lato e 10 reps dall'altro).
Il workout va ripetuto 4 volte a settimana per 2 settimane.
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LIVELLO WARRIOR/HERO.
settimana 1 e 2
La struttura è un Afap Reps, acronimo di AS FAST AS POSSIBLE.
L'obbiettivo è svolgere tutte le ripetizioni assegnate nel minor tempo possibile. Mi raccomando: presta attenzione alla tecnica.
TOT. REPS PER OGNI ESERCIZIO: 30 reps (negli esercizi dx e sx conterai 15 reps da un lato e 15 reps dall'altro).
Il workout va ripetuto 4 volte a settimana per 2 settimane.
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LIVELLO HERO.
settimana 1 e 2
La struttura è un Afap Reps, acronimo di AS FAST AS POSSIBLE.
L'obbiettivo è svolgere tutte le ripetizioni assegnate nel minor tempo possibile. Mi raccomando: presta attenzione alla tecnica.
TOT. REPS PER OGNI ESERCIZIO: 40 reps (negli esercizi dx e sx conterai 20 reps da un lato e 20 reps dall'altro).
Il workout va ripetuto 4 volte a settimana per 2 settimane.
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