Settimana 5-6 Warrior

Settimana 5-6 Warrior/Hero

Settimana 5-6 Hero

LIVELLO WARRIOR.
settimana 5 e 6

La struttura è un Afap Reps, acronimo di AS FAST AS POSSIBLE.
L'obbiettivo è svolgere tutte le ripetizioni assegnate nel minor tempo possibile. Mi raccomando: presta attenzione alla tecnica.

TOT. REPS PER OGNI ESERCIZIO: 20 reps (negli esercizi dx e sx conterai 10 reps da un lato e 10 reps dall'altro).
Il workout va ripetuto 4 volte a settimana per 2 settimane. 

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LIVELLO WARRIOR/HERO.
settimana 5 e 6

La struttura è un Afap Reps, acronimo di AS FAST AS POSSIBLE.
L'obbiettivo è svolgere tutte le ripetizioni assegnate nel minor tempo possibile. Mi raccomando: presta attenzione alla tecnica.

TOT. REPS PER OGNI ESERCIZIO: 30 reps (negli esercizi dx e sx conterai 15 reps da un lato e 15 reps dall'altro).
Il workout va ripetuto 4 volte a settimana per 2 settimane.

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LIVELLO HERO.
settimana 5 e 6

La struttura è un Afap Reps, acronimo di AS FAST AS POSSIBLE.
L'obbiettivo è svolgere tutte le ripetizioni assegnate nel minor tempo possibile. Mi raccomando: presta attenzione alla tecnica.

TOT. REPS PER OGNI ESERCIZIO: 40 reps (negli esercizi dx e sx conterai 20 reps da un lato e 20 reps dall'altro).
Il workout va ripetuto 4 volte a settimana per 2 settimane. 

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LIVELLO WARRIOR.
settimana 3 e 4

La struttura è un Afap Reps, acronimo di AS FAST AS POSSIBLE.
L'obbiettivo è svolgere tutte le ripetizioni assegnate nel minor tempo possibile. Mi raccomando: presta attenzione alla tecnica.

TOT. REPS PER OGNI ESERCIZIO: 20 reps (negli esercizi dx e sx conterai 10 reps da un lato e 10 reps dall'altro).
Il workout va ripetuto 4 volte a settimana per 2 settimane. 

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LIVELLO WARRIOR/HERO.
settimana 3 e 4

La struttura è un Afap Reps, acronimo di AS FAST AS POSSIBLE.
L'obbiettivo è svolgere tutte le ripetizioni assegnate nel minor tempo possibile. Mi raccomando: presta attenzione alla tecnica.

TOT. REPS PER OGNI ESERCIZIO: 30 reps (negli esercizi dx e sx conterai 15 reps da un lato e 15 reps dall'altro).
Il workout va ripetuto 4 volte a settimana per 2 settimane.

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LIVELLO HERO.
settimana 3 e 4

La struttura è un Afap Reps, acronimo di AS FAST AS POSSIBLE.
L'obbiettivo è svolgere tutte le ripetizioni assegnate nel minor tempo possibile. Mi raccomando: presta attenzione alla tecnica.

TOT. REPS PER OGNI ESERCIZIO: 40 reps (negli esercizi dx e sx conterai 20 reps da un lato e 20 reps dall'altro).
Il workout va ripetuto 4 volte a settimana per 2 settimane. 

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LIVELLO WARRIOR.
settimana 1 e 2

La struttura è un Afap Reps, acronimo di AS FAST AS POSSIBLE.
L'obbiettivo è svolgere tutte le ripetizioni assegnate nel minor tempo possibile. Mi raccomando: presta attenzione alla tecnica.

TOT. REPS PER OGNI ESERCIZIO: 20 reps (negli esercizi dx e sx conterai 10 reps da un lato e 10 reps dall'altro).
Il workout va ripetuto 4 volte a settimana per 2 settimane. 

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LIVELLO WARRIOR/HERO.
settimana 1 e 2

La struttura è un Afap Reps, acronimo di AS FAST AS POSSIBLE.
L'obbiettivo è svolgere tutte le ripetizioni assegnate nel minor tempo possibile. Mi raccomando: presta attenzione alla tecnica.

TOT. REPS PER OGNI ESERCIZIO: 30 reps (negli esercizi dx e sx conterai 15 reps da un lato e 15 reps dall'altro).
Il workout va ripetuto 4 volte a settimana per 2 settimane.

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LIVELLO HERO.
settimana 1 e 2

La struttura è un Afap Reps, acronimo di AS FAST AS POSSIBLE.
L'obbiettivo è svolgere tutte le ripetizioni assegnate nel minor tempo possibile. Mi raccomando: presta attenzione alla tecnica.

TOT. REPS PER OGNI ESERCIZIO: 40 reps (negli esercizi dx e sx conterai 20 reps da un lato e 20 reps dall'altro).
Il workout va ripetuto 4 volte a settimana per 2 settimane. 

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